MO



Aerobic

18.30 - 19.30


Cross-training

19.40 - 20.40


DI


Karate

(Kinder)

16.30 - 18.00


Cross-

training

18.00 - 19.00


MI



Rücken-

Fit

17.30 - 18.30 


DO



Hatha-Yoga

18.00 - 19.00


FR


Cross-

training

17.30 - 18.30


SA



Kursbeschreibung

 

Aerobic:
Unsere klassische Stunde mit einem ausgiebigen Cardioteil, bei dem eure Ausdauer gefragt ist. Natürlich kommt die Kräftigung für Bauch, Beine und Po nicht zu kurz.

Am Ende gibt´s noch ein ausgiebiges Stretching.

 

Crosstraining:

Die besonderen Einheiten in unserem Kursprogramm. Immer wieder anders, immer wieder neu. Langweilig wird euch in dieser Stunde sicher nicht. Eure Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit ist gefordert. Ein komplettes Fitnessprogamm wartet auf euch!

  

Rückenfit:

Für alle, die es gerne ein wenig langsamer angehen möchten, bietet diese Stunde den optimalen Rahmen. Eine sanfte Kräftigung der Rumpfmuskulatur kombiniert mit Mobilisations- und Dehnungsübungen wird euren Rücken wieder in Schwung bringen.

 

Kinderkarate:

Für eure Kinder von 6-14 Jahren. Details zum Angebot findet ihr unter: 

karate-for-life.org